Musik liegt in der Luft

Laaaaaaaaaaaaaaaaaaaange ists her seit meinem letzten Blog-Eintrag. Fast elf Monate! Die Zeit verging wie im Flug, gerannt bin ich auch, aber leider ab dem Sommer wegen einer Infektion einiges weniger als ich dies eigentlich wollte. Ende Januar konnte die Ursache aber eliminiert werden - ein Zahnimplantat wurde entfernt - und seither geht es mir von Tag zu Tag besser. Bin noch nicht auf 100%, aber doch bei so 90-95% bin ich bereits wieder angelangt. Mein erstes Ziel in dieser Saison ist wiederum der Zürich Marathon, welcher an diesem Sonntag stattfindet. Ursprünglich war geplant gewesen, dass ich unter vier Stunden laufen möchte, dies habe ich nun aber verschoben auf den Lucerne Marathon im Herbst. Mir ist es dieses Mal nur wichtig zu finishen, was bereits eine grosse Herausforderung ist beim momentanen Fitness-Level. Auch wenn ich nicht so viel gerannt bin, trainiert habe ich doch auch einige Male wöchentlich - habe den Fokus neben dem Rennen auf mehr Krafttraining, im speziellen für die Hüfte und den Rumpf gelegt. Ich hatte in der Vorbereitung auch keine Probleme wie letztes Jahr mit der Hüfte. 

Musik während des Laufens
Für mich bedeutet Musik immer eine Zusatzmotivation - das Laufen fällt mir viel einfacher bei Sounds, die ich kenne und die ich in meinen Gedanken mitträllern kann (ich hoffe, es bleibt auch beim ruhigen mitsingen) - meine Playlist habe ich mir schon mal zusammengestellt. Die Sortierung werde ich noch ändern, die letzten beiden Songs kenne ich aber schon: "Alive" von Pearl Jam und Queen's "We are the champions" - denn als solcher, oder vielleicht sogar als kleiner König werde ich mich fühlen, wenn ich über die Ziellinie renne (oder vielleicht auch hüpfe wegen Krämpfen). Wer die Playlist haben möchte - unten ist sie (oder in Spotify https://open.spotify.com/user/christof.jegen/playlist/0dkp0vcFy5aAryqsSdMfot?si=akleP1MvQMGm_a9U2107KQ):

Links zum Text

www.zurichmarathon.ch
https://life-changer.helvetas.ch/lakerunners/sport/
http://www.spotify.com
https://open.spotify.com/user/christof.jegen/playlist/0dkp0vcFy5aAryqsSdMfot?si=akleP1MvQMGm_a9U2107KQ

Medical Partner:
http://www.naturamedic.ch

Hard Sun - Eddie Vedder
Come As You Are - 1992/Live at Reading Nirvana
Paradise City - Live Guns N' Roses
Sweet Child O' Mine - Live In Paris / 1992 Guns N' Roses
Long Nights Eddie Vedder
Knockin' On Heaven's Door - Live In London / 1992 Guns N' Roses
All I Want - Live Kodaline
Mercy - Muse
Rusted From The Rain - Billy Talent
Like a Stone - Audioslave
Sunday Bloody Sunday - Live From Paris U2
Smells Like Teen Spirit - 1992/Live at Reading Nirvana
Stairway to Heaven (Live At The Kennedy Center Honors) Heart - Led Zeppelin
Good Times Bad Times - Live: O2 Arena, London - December 10, 2007 Led Zeppelin
Uprising - Live At Rome Olympic Stadium - Muse
Killing in the Name - Live Album Version - Rage Against The Machine
Hey Jude - Live - Paul McCartney
Steh auf, wenn Du am Boden bist - Die Toten Hosen
Trampled Under Foot - Live: O2 Arena, London - December 10, 2007 - Led Zeppelin
Everlong - Foo Fighters
With Or Without You - Live From Paris - U2
Hier kommt Alex - Live - Die Toten Hosen
Durch die Nacht - Live in Dresden - Silbermond
Under My Skin - Lovebugs
Under the Bridge (Live) - Red Hot Chili Peppers
Take Me Out - Live from Avatar Studios - Franz Ferdinand
The Scientist - Coldplay
Knights Of Cydonia - Live At Rome Olympic Stadium - Muse
Californication - Red Hot Chili Peppers
Best Of You - Foo Fighters
Psycho - Muse
Hymn For The Weekend - Coldplay
Hotel California - Live Version - Eagles
Pride (In The Name Of Love) - Live From Paris - U2
Black - Live - Pearl Jam
Lithium - 1992/Live at Reading - Nirvana
November Rain - Live In Japan / 1992 - Guns N' Roses
Losing My Religion - Live - R.E.M.
Bohemian Rhapsody - Live At Wembley Stadium / July 1986 - Queen
Livin' On A Prayer - Live In Zurich/2000 - Bon Jovi
Starlight - Live At Rome Olympic Stadium - Muse
Enter Sandman - Live - Metallica
Black Hole Sun - Live At Mercer Arena, Seattle/1996 - Soundgarden
Angels - Live at Knebworth - Robbie Williams
Welcome To The Jungle - Live Version (Explicit) - Guns N' Roses
Alive - Live - Pearl Jam
We Are The Champions - Live At Wembley Stadium / July 1986 - Queen